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  1. 2018.03.19 브로콜리 치킨 피자 건강해지는 기분이네요









닭고기를 헹구십시오. 그런 다음 종이 타월로 두드려주세요. 소금과 토스카나 향신료를 뿌려주세요






중온 고열로 큰 냄비에 올리브 오일을 가열하십시오 (붙지 않는 팬을 사용하십시오). 치킨을 넣고 요리 할 때까지 갈색을 띠고 더 이상 중앙에 분홍색이 없으며 한쪽에 약 2 분이 걸립니다. 냄비에서 꺼내 식힌 다음 약간 식힌 다음 한 입 크기로 잘라냅니다.






큰 브로콜리를 한 입 크기로 자릅니다.
중간 정도의 고열로 같은 냄비에 올리브 기름을 대운다 브로콜리와 토마토를 넣으십시오. 약 3 분 동안 부드럽고 시들해질 때까지 젓고, 저어주세요. 소금과 후추로 간을 정하십시오.






모짜렐라를 평평한 빵 위에 평평한 층에 뿌리고 그 다음에 닭고기, 브로콜리, 토마토를 뿌려줍니다. 베이킹 시트를 제거하고 올리브 오일의 이슬비로 뿌린다. 판에 빵 덩어리를 놓고 올리브 기름을 뿌린다.




조심스럽게 닭고기를 돌려주고 치즈가 녹고 껍질이 갈색으로 변하기 시작하여 3-4 분이 될 때까지 빵을 굽습니다.



원한다면 다른 올리브 오일을 뿌리고 소금으로 맛을 낸다. 플랫 빵을 1 분 동안 식힌 다음 조각으로 자르세요













Posted by 보니야
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