1 회 제공량에 대한 영양 정보

칼로리 504kcals
지방 21.3g (포화 4.9g)
단백질 29.8g
탄수화물 45.1g (당류 5.1g)
섬유 6.2g
소금 0.7g


재료


얇게 썰은 새 감자 700g
올리브 오일
하프 지방 크림 파우더 50g
겨자 2 개
신선한 딜 2 작은 다진 된 tsp
1 레몬,
4 개소스 연어 필레, 피부 제거
6 큰 고추
빵 부스러기
아스파 라 거스 230g, 두꺼운 경우 절반 정도
125g 팩 테프론 브로콜리,


1. 오븐을 200 ° C / 180 ° 팬 / 가스로 가열하십시오.
2. 베이킹 용지로 베이킹 트레이를 둡니다. 쟁반에 감자
조각을 놓고, 간을 하고 올리브오일을 뿌립니다
20 분 동안 구우십시오
3. . 디제이 겨자, 딜, 레몬 향 및 양념과 함께 크림
프레이쉐를 섞는다. 따로.
4. 베이킹 트레이를 오븐에서 꺼내고 연어 필레를
넣습니다. 크림 필레 혼합물을 각 필레 위에 골고루
뿌린 다음 빵 부스러기를 얹으십시오.
5. 쟁반에있는 연어와 감자 주위에 채소를 준비하십시오.
기름을 넣고 간을 하세요 연어가 요리 될
때까지 12-15 분 동안 구우십시오, 빵 부스러기는
레몬과 함께 제공하십시오.



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닭고기를 헹구십시오. 그런 다음 종이 타월로 두드려주세요. 소금과 토스카나 향신료를 뿌려주세요






중온 고열로 큰 냄비에 올리브 오일을 가열하십시오 (붙지 않는 팬을 사용하십시오). 치킨을 넣고 요리 할 때까지 갈색을 띠고 더 이상 중앙에 분홍색이 없으며 한쪽에 약 2 분이 걸립니다. 냄비에서 꺼내 식힌 다음 약간 식힌 다음 한 입 크기로 잘라냅니다.






큰 브로콜리를 한 입 크기로 자릅니다.
중간 정도의 고열로 같은 냄비에 올리브 기름을 대운다 브로콜리와 토마토를 넣으십시오. 약 3 분 동안 부드럽고 시들해질 때까지 젓고, 저어주세요. 소금과 후추로 간을 정하십시오.






모짜렐라를 평평한 빵 위에 평평한 층에 뿌리고 그 다음에 닭고기, 브로콜리, 토마토를 뿌려줍니다. 베이킹 시트를 제거하고 올리브 오일의 이슬비로 뿌린다. 판에 빵 덩어리를 놓고 올리브 기름을 뿌린다.




조심스럽게 닭고기를 돌려주고 치즈가 녹고 껍질이 갈색으로 변하기 시작하여 3-4 분이 될 때까지 빵을 굽습니다.



원한다면 다른 올리브 오일을 뿌리고 소금으로 맛을 낸다. 플랫 빵을 1 분 동안 식힌 다음 조각으로 자르세요













Posted by 보니야
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런던의 소호 (Soho)에있는 밀드레드 (Mildreds) 레스토랑의 요리사가 제공
채식주의 밥 샐러드 요리법. 신선한 맛으로 가득 차 있습니다.



재료

야생 쌀 300g (팁 참조)
냉동 정원 완두콩 150g
6 개의 봄 양파
중간 정도의 오이 1 개
뭉치 신선한 평평한 잎 파슬리, 잎 따기
잔뜩 신선한 고수풀, 뽑힌 나뭇잎
2 개의 그린 칠리, 잘게 잘게 썬 것
녹색 harissa 풀 100ml (노하우 참조)
강판과 레몬 주스 1 레몬
완두콩 껍질 50g
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방법

01. 소금물에 냄비에 끓는 냄비를 가져 오십시오. 밥을 넣고 약 30 분 동안 또는 부드러워 질 때까지 끓인 물로 끓여서 요리하십시오. 마지막 5 분 동안 완두콩을 넣으십시오. 차가워질 때까지 밥과 완두를 차가운 물에 섞은 후 옆으로 치워 놓으십시오 (미리보십시오).
02. 양파를 얇게 자르고 오이와 허브를 자르고 큰 그릇에 담는다. 식힌 쌀과 완두콩과 함께 다진 고추를 그릇에 첨가하십시오. 녹색 harissa, 강판 레몬 향 및 주스를 넣어 간을 하세요





1 회 제공량에 대한 영양 정보

8 인분

칼로리 169kcals
지방 1.1g (포화 된 0.1g)
단백질 6.4g
탄수화물 31.2g (당류 2.7g)
섬유 4.2g
소금 0

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1




모든 재료를 씻어 말리십시오. 400도까지 오븐을 예열하십시오. 감자를 1 인치 크기로 잘라냅니다. 감자와 반 콜리 플라워를 12센치(우리는 필요한 것보다 더 많은 콜리 플라워를 보냈습니다)까지 덮을 수있는 충분한 소금과 충분한 물을 넣은 큰 냄비에 넣으십시오. 끓여서 12-15 분에 아주 부드러워 질 때까지 요리하십시오.



2




그 사이에, 높은 열에 큰 팬에있는 기름을 가열하십시오. 소금, 후추, ½ tsp 백리향으로 돼지 고기를 맛보십시오 (우리는 더 보냈습니다). 냄비에 넣고 요리 할 때 가끔씩 갈색으로 변할 때까지 돼지고기,콜리와 완도콩을 4-8 분 정도 뎁리세요





완두콩에서 힘든 줄을 다듬습니다. 돼지 고기가 갈색으로되면 베이킹 시트로 옮겨서 한쪽으로 치우십시오. 다른쪽에 스냅 완두콩을 넣고 기름과 이쑤시개로 소금과 후추를 뿌린다. 돼지 고기를 원하는 재료로 조리 할 때까지 오븐에서 구우십시오. 스냅 완두콩은 부드럽고 10-12 분입니다.





사과를 두껍게하고 ½ 인치 큐브로 자릅니다. 중온 이상의 돼지 고기에 사용되는 냄비에 기름을 넣은 TBSP 버터 1 개를 녹입니다. 사과와 요리사를 가끔씩 던져서 5-7 분간 황금색 때가 지. 소금과 후추로 계절을 정하십시오. 농축 물과 ½ 컵의 물을 저어줍니다. 중간 열에 열을 올리고 사과가 부드러워 질 때까지 요리하십시오 3-4 분.






감자와 콜리가 든 곳에 버터 1 개를 냄비에 넣으십시오. (힌트 : 감자와 콜리 플라워가 식은 경우, 저열로 잠시 재빨리 재가열하십시오.) 버터를 녹이고 감자 매셔 또는 포크를 사용하여 매끄럽게 으깨세요 소금과 후추로 간을 정하십시오.





돼지 고기를 십자형으로 메달리움으로 자른다. 꽃 양배추 매쉬와 완두콩을 접시 사이에서 나누고 돼지 고기로 윗부분을 나눕니다. 돼지 고기 위에 숟가락 냄비 소스를 담고 사과 조각을 넣으십시오.















Posted by 보니야
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I really can't remember when it started. Somewhere in my 8 years of marriage, though, I had become infatuated with my wife's younger sister. Twenty seven years old, with an athletic build and wonderful smiling eyes, Ginny was anyone's definition of a knockout. I was captivated by the beautiful shape of her ass, and I found myself stealing glances at it whenever I could. Wrapped in a skirt or barely hidden by a bikini bottom, my eyes were drawn to it like a magnet.

Six months ago, while expecting our third child, my wife and I went on vacation to the Delaware shore. On our second weekend there, Ginny came down to join us. I can only say that it was forty eight hours of torture. Unaware of her effect on me, Ginny strolled the beach in front of me and frolicked at the water's edge with the kids. She was wearing a stone-washed french-cut bikini. Her nipples jutted through the top, and her ass appeared wonderfully inviting in the damp, clingy bottoms. I sat in a beach chair, the latest Grisham novel strategically placed in my lap to hide the swelling length of my cock. I couldn't believe it. If my wife noticed this I could end up going without sex for the rest of the millennia. Still, I couldn't stop watching.

Two months later. My wife was off on a business trip that would keep her in San Francisco for the weekend. I objected vigorously. She was, after all, now five months pregnant. She told me that Ginny had quite a few boxes to move from her old apartment to the townhouse she had recently purchased and if I was any kind of brother-in-law I would get a sitter for the kids on Saturday and lend her a hand. My objections tapered off. I arranged for a sitter and told Ginny I was available to help her move in.

Saturday arrived. I had butterflies in my stomach as I rang Ginny's bell. I realized this was approaching absurdity, but I didn't much care. She answered the door in faded jeans and a mans white oxford shirt knotted at the waist. She smelled . . . like spring. As I looked into her eyes, I realized they were red-rimmed and very sad.

"Ginny, what's wrong?" I said. "Come on inside. I'm OK, it's just that asshole John. As boyfriends go, he's a total shit."

She explained how she had walked into his apartment last night and caught him in the middle of getting a blowjob from the divorcee in the apartment below. She had really thought he was special, that he cared for her, and that he could trust her. Besides, she said, I give better head than that bitch any day.

I was in some kind of state of sexual tension. She needed comforting. I was there for her. She needed to be held. I was there for her. She gives great head . . . I was there.

"Sit down on the couch, Gin, and get a grip. You are a gorgeous, smart, sexy woman. If John cant see that then tell him to pack sand right now."

"Andy, you are so nice. How come Janice found you and not me?"

She opened her arms for a hug, and I obliged. I cradled her in my arms, gently rocking to and fro. I could smell her brunette hair and feel her breasts against my chest. She suddenly began to sob in great heaving gulps. She looked up at me, with a fawns brown eyes. I held her face in my hands, stroking her cheeks, brushing back her hair.

"I love you, Ginny."

She didnt say a word. She just arched forward, and pressed her lips against mine. Her eyes closed, but almost imperceptibly, her lips parted. I was starting to wonder, it was a very long kiss for brother and sister-in-law, when a hot tongue parted my lips. It was hers. She wanted me. My cock was already straining my shorts. I kissed her back, softly at first, but soon our mouths were mashed together as our tongues worked at each others.

She pushed me back on the couch, my back against the arm and my legs still on the floor. She broke the kiss for a moment, a long moment, and just looked at me. The her lips came down again, crushing against me.

Her legs were straddling my waist now, and I ran my hands up the outsides of her thighs, feeling their tautness. I slid them back, and had my first contact with that beautiful ass. She murmured in my mouth, just a purr really, but I understood. I slid my hands up her back, beneath her shirt. She was rubbing my hair, my face, my chest. With no bra to stop me, I slid my hands around to her breast, and took a nipple between my fingers in each hand. They were erect and hot. They felt like live nerves in my hands. I twisted slightly and pulled. She moaned in my mouth and then, suddenly, broke our kiss, stood up, and walked out of the room.

I didnt know what to do. I sat bolt-upright on the couch, rubbing my sweaty palms on my thighs. Holy shit. I am in serious trouble here. I should just walk right out now. Except my cock is so hard I can feel it pulsing. Ginny must be in a rage. My wife is going to kill me. My mother-in-law . . .Ugh God.

She walked back into the room. She came around the couch and stood in front of me. Naked. The top of her feet tan, her legs lean and brown, her stomach muscles creating an hour glass on her torso, her round tits jutting out towards me, her eyes staring at me, full of lust.

She stepped closer, and reached out to grab my hair.

"Make me feel like you make Janice feel, Andy." She whispered. "Show me how I should be treated."

Her stomach was even with my mouth. I kissed her belly button. I slid my hands around her and kneaded both cheeks of her ass. I looked up at her face. She had dropped her head back and was looking up at the ceiling. I kissed lower, and ran my tongue along the top of her black pubic hair. I could smell her pussy, and I wanted to taste it. I pulled her left leg up, so that her foot rested on the couch next to me and her legs were parted. I slid forward on the couch and ran my tongue lightly from the bottom of her pussy to the top.

"Hmmmmmmm. Don't tease me."

I ignored her. I teased her carefully with my tongue, just parting her lips and just grazing her clit. She pulled my head in tighter, wanting satisfaction. It was my turn to start giving her directions.

I pushed her back, so that now her ass was resting on the coffee table. I slid forward onto my knees and went to work on that pussy with a gusto. I began licking, slurping, and sucking as best I knew how. Her hips were rotating and pumping forward now, and there was a look of hunger on her face. But I wanted more.

"Get up on the couch, Ginny. Kneel on the couch, facing away from me."

She stood up silently and climbed onto the couch. She kneeled as I had asked, her knees spread apart, her upper body resting on the back-rest of the couch. I got up and walked around the other side of the couch. I pulled my tee shirt off, kicked off my sneakers, and rescued my cramped cock from my shorts. With no underwear on, I was fully exposed as soon as I dropped the shorts to the ground. Her concentration was fully on my member. I moved closer to her, so that my stiffness was just inches from her mouth. I started stroking myself slowly, squeezing the head on every pass. Another long, low moan came from her lips.

"Give me head, Ginny. Show me how good you are."

She reached out and grabbed my dick with her left hand and my ass with her right. She pulled me into her, sucking with delightful moistness and heat. Now she cradled by balls in her hand, weighing and squeezing. Christ. She really was good. She was good the way a woman is good when she really likes giving head. It means alot more than technique.

I took as much as I could, until I could feel the heat building in my balls. I pulled back, and she just looked up at me while shed held my cock in both hands, squeezing gently. She had a small smile on her gorgeous face.

"Dont move, Ginny, Im not done with you yet."

I moved back around the couch, and now I really had what I had been fantasizing about. There was that ass. I dropped to my knees and began to run my tongue along her lower back. I spread her ass cheeks with my hands and ran my tongue right down her crack. As I passed over her anus, her back arched and her legs spread wider apart. I concentrated on her asshole, licking and probing until my whole tongue disappeared. I slid my hand between her legs and cupped her pussy. It was burning. I slipped two fingers into her and she grunted loudly. I slipped the middle finger of my left hand into her ass and the thumb of my right hand into her pussy, and circled her clit with two fingers of my right hand. I worked in rhythm, and she responded to my rhythm and matched it. She was bucking and grunting on the couch now, and was twisting her nipples with her own fingers. I slipped a second finger in her ass as she began a long, drawn out orgasm.

As she came down, I stopped my hands and pushed her over roughly. My cock was aching and my mind was fogged with lust. She pulled her knees up to her chest, and that hot wet slit was ready. I pushed all the way in, and just stayed that way for a moment. Then, I started pumping, slowly at first but building up speed. Her eyes were glazed with the power of lust.

"Uggh . . .Andy . . . let me . . . uggh . . . ride . . . your . . . cock . . . uggh . . . now. . ."

I pulled out as she scampered up and made room for me to lay on the couch. The she straddled me and reached between her legs to guide my cock back into her. She lowered herself about halfway, and then all the way down, pulling my cock into her. She leaned forward, and those wonderful tits were in my mouth. I sucked and bit on her nipples, alternating one to the other, as she picked up steam and began to pump on me. She put her hands on my chest and straightened her arms, and then she squeezed and pinched my nipples as she rode me.


"Jesus Christ Ginny I'm close I'm so close I'm gonna cum" "Come with me Andy. Do it . . . come with me."

As I pistoned my hips forward to meet her she reached back behind her and started squeezing my balls. Her back was arched and her tits stuck out and her eyes were locked with mine. As I started to come, her eyes closed and she gritted her teeth. I pumped into her each time she rode back down my shaft, and her squeezing hand milked each drop from my aching balls. Finally, she collapsed forward, sweaty, hot, and wonderful.

Today. Things haven't been as awkward around Ginny since that day as I might have thought. She shares a smile with me on occasion, and that feels good. Shes hoping to find a new boyfriend. Im hoping to stop dreaming about her. It's only worse now that Ive had that ass for real.

Posted by 보니야
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1 .,공부하기
훌륭한 애인이 태어난 것이 아니라 만들어졌습니다  많은 사람들은 성행위가 쉽지 않다고 생각하지만 현실 세계에서는 그런 식으로 일하는 경우는 거의 없습니다. 다른 기술과 마찬가지로 침대에서 잘하는 것은 시간, 실습 및 교육이 필요 합니다. 성 건강, STI 및 임신 예방, 성적 기법 및 의사 소통을 포함하여 배울 수있는 많은 주제가 있습니다





 2, 존중해주자

일반적인 의미에서의 성관계 에 관해 배우는 것도 중요하지만, 다른 방식으로 한다는 것을 깨닫는 것만 큼 중요합니다. 한 여자가 좋아하는 것이 반드시 다른 여자에게 인기가있는 것은 아닙니다. 새로운 사람을 만날 때마다 언제나 그녀를 사람으로 알게되는 것처럼 그녀의 몸을 알아야합니다. 당신이 친밀 할 때, 그녀가 원하는 것을 물어보십시오
 귀하의 시간 동안 그리고 그녀의 피드백을 함께 참조하세요
. 그녀가 비언어적으로 반응하는 방식에주의를 기울이고 이에 따라 접근 방식을 조정하십시오. 
체위도 증요합니다
애널 받기를 더 좋아하는 여자도 있죠

특히 과거의 파트너와 비교하지 않는 것이 중요합니다. 과거의 경험은 훌륭한 성기능의 기초를 만들지반 많은 사람들이 "내가 함께했던 모든 여성들이 그 위치를 좋아했다", "내 전례가 오르가슴에 문제가 없었습니다."라고 말하죠


3. 쾌감을 느끼는 여자의 방식 이해하기



전 여성 성욕이 남성 성욕과 같은 방식으로 작용할 것을 기대하는 많은 남성과 일합니다. 예를 들어, 귀두를 쓰다듬을 때 섹스를 준비 할 수있게되었을 때 왜 그렇게 오래 걸리는지 궁금해 할 수 있습니다. 우리 사회는 남성 성욕을 "불이행"으로 받아들이고 같은 방식으로 대응하지 않으면 여성을 불완전한 것으로 취급합니다.



또 다른 예는 오르가슴에 "너무 오래"걸리는 여성들이 남성들에게 더 빨리 할 수 ​​있기 때문에 부끄럽다는 사실에 있습니다. 여성과 좋은 파트너가되고 싶다면 남녀가 바라는 방식에 큰 차이가 있다는 사실을 존중하고 자극을받으며 즐거움을 경험해야합니다. 그녀의 진드기가 무엇인지 알아보십시오


4 그녀의 특징을 알아보자




  파트너의 경험에 대해 신경 쓰지 않는 놀라운 수의 사람들 이 있습니다 . 비록 당신이 여성과의 우연한 성적 관계에 있다고하더라도, 당신은 여전히 ​​그녀의 기쁨에 투자되어야합니다. 다른 사람이 기분을 좋게 만드는 것이 좋을 것입니다. 그녀에게 어떻게 저녁을 즐겁게 할 수 있는지 묻습니다. 그녀의 몸에 집중하는 시간을 보내십시오. 그녀에게 신음 소리를 듣기 위해 얼마나 많은 돈이 들었는지 말해주세요. 파트너가 진심으로 즐거움을 느끼고 있다는 것을 아는 것보다 더 섹시한 것은 없습니다.

5. 오르가즘을 강요하지 말자


반면에, 당신은 그녀가 오르가즘에 느끼도록 만들기에 너무 투자를하지 마세요  그녀의 오르가즘을 만들고 싶지만 그녀가 오르가즘에 필요한 것처럼 느끼게하지 않는 것이 좋습니다. 많은 여성들이 침실에서 압박감을 느끼는 것에 민감합니다 .하지만 오르가즘은 기대감이들 때 불가능합니다. 그녀의 즐거움은 당신이 당신의 자존심을 높이기 위해서가 아니기 때문에 그녀가 기분이 좋기를 원하기 때문에 당신에게 중요해야합니다.



Posted by 보니야
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여성 성적 심리가 단순하다고 생각한 적이 없습니다

여성은 전략의 놀라운 방식을 통해 자신의 성적 전략을 구현합니다. 과학자들은 단기 성행위를 조장하는 데 최소한 34 가지의 전술을 문서화했으며 장기간의 낭만적 인 파트너를 끌어들이는 데 거의 두 배의 전술을 문서화했습니다.  

연구원은 여성이 성적 경쟁자를 폄하하기 위해 사용하는 28 가지 전술을 발견했습니자

 경쟁자의 허벅지가 타인에게 성병이 있다는 사실을 알리기 어렵다는 것을 지적했다. 여성의 성적 전략에는 경계에서 폭력에 이르기까지 최소한 19 가지의 동료 관계 유지 전략과 작별 인사를 할 수있는 성관계를 포함하여 원치 않는 친구를 탈출시키는 29 가지 전술이 포함됩니다. 어떤 여성들은 두 명 이상의 남성에게서 혜택을 얻는 수단으로 성적 부정을 사용합니다. 


배란과 오르가슴은 5 년 전에 상상도하지 못했던 여성의성에 대한 과학적 통찰력을 제공합니다. 예를 들어, 배란주기의 숨겨진 리듬은 여성의 성적 욕망에 중대한 영향을 미칩니다. 여성과 결혼 한 여성들은 다른 남성에 대한 성적인 환희를 겪고 있지만
 배란 단계에서 증가합니다. 그들은 성적으로 매력을 가진 남성에게 매력을 느낍니다.

특히 배란으로 이끄는 5 일 동안은 그렇습니다. 배란 주위에 여성의 냄새 감각이 솟아납니다. 성적인 냄새, 인간의 성적 상태에있어 중요하지 않다고 오랫동안 생각한 사실은 여성에게 남성의 유전 적 성질에 대한 정보를 전달합니다. 한때 많은 과학자들이 기능이 없다고 생각한 여성의 오르가즘은 몇 가지 별개의 적응력을 나타낼 수 있습니다. 그리고, 심지어 가짜 오르가즘으로 인한 잠재적 이익을 포함합니다. 어떤 여성은 남성이 떠나도록하기 위해 성적인 만족에 대해 거짓말을 하죠

다른 사람들은 "그의"자녀에 대한 친자 관계에 대해 그를 속일 것입니다.  



여성의 성적 심리는 협상의 협상 전략을 통해 협력 적 동맹 관계에서부터 인간 관계의 모든 측면에 영향을 미친다. 어떤 여성들은 성관계를 취합니다. 일부는 앞으로 나아 가기 위해 성을 사용합니다. 성적인 동기가 살인에 퍼져 있습니다. 성 노조에 실패하면 때때로 자살 충동이 유발됩니다. 최근의 연구에 따르면 여성이 섹스를하는 이유는 "두통을 없앤다"에서 "하나님과 더 가까워지는 것"에서 "감정적으로 연결되는 것"까지 237 가지 이유가 밝혀 짐에 따라 여성의 성 심리가 복잡해지기 시작했다고 생각했습니다. 내 파트너와 "경쟁 관계를 깨고". " 그러나 그 한 달 간 연구원들은 여성들이 "인생이 짧고 언제라도 죽을 수 있기 때문에"섹스를하는 또 다른 44 가지 이유를 발견했다.

Posted by 보니야
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우울증 과 불안 , 그들은 당신에게 무엇을 의미합니까? . 제 의견으로는 그렇습니다. 정신 건강은 너무나 많은 사람들에게 오랫동안 영향을 미치고 있으며, 사람들이 매일 직면하게 됩니다

나는 수년 동안 불안으로 고생했습니다. 나는 공식적으로 진단받은 적은 없지만 우울증으로 고통을 겪었을 것입니다


그렇다고해서 그 질문을하는 사람들을 막을 수는 없습니다. "왜 너를 괴롭 히 느냐? 왜 차가워 질 수 없니? 왜 그렇게 긴장을 풀 수 없습니까? "글쎄, 아마도 내가 그 질문에 대한 답을 가지고 있다면, 내가하는 것처럼 느낄 수 없을 것입니다. 

나는 매일 감정에 의문을 제기한다. 그래서 다른 사람에게 그 감정을 묻는 질문이 필요하다. 그래ㅓㄴ 문제를 둘러싼 질문과 부정적인 의견을 언급하게되어 기쁘다.

우울증과 불안은 무엇을 의미합니까? 그것은 아침에 침대에서 벗어나려고 고군분투하는 것을 의미합니다. 내 책상에 앉은 채로 눈물을 싸우고 용감한 얼굴을 가다듬는 것을 의미합니다. 내면에 모든 것이 엉망이되어 숨이 멎을 것 같아요

. 그것은 내 머리 속에서도 계속적인 전투와 논쟁을하는 동안 집중하려고하는 것을 의미합니다. 그것은 내가 가장 사랑하는 사람들을 화나게하고 밀어내는 것을 의미합니다. 왜냐하면 제가 먼저 그들을 밀어 내지 않으면 저를 다치게 할 것이라고 단호하기 때문입니다. 그것은 내 자신의 방에 앉아서 세상과 상호 작용하지 않고 모든 사람과 모든 것을 동시에 놓치고 싶다는 것을 의미합니다.



 먼저 병원을 찾아보세요
약 인구의 10%가 정신과 치료를 받은 적이 있습니다

주변친구들도 받겠지만 괜히 말을 안하는 겁니다
나쁜 시선 때문이죠

 상처가 나서 세살이 돋듯이 정신도 상처를 받으면 치유를  해야 합니다

 아니면 가서 진단만 받나보세요 그것 만으로도 당신의 정신건강을 좀 더 객관적으로 볼 수 있습니다

의료보험이 되서 비싸지 않습니다

Posted by 보니야
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소시지 1 개

낫토 1/2 팩

만능 파 적당량

케첩 적당량

겨자 적당량


🔸 만드는 방법 🔸

이번 사용하는 것은 PASCO의 쌀가루 역할 및 사가미하무의 아나 모짜렐라 소시지
 



1. 소시지를 구워 색이 될 때까지 프라이팬에 굽는다.

2.빵에 칼집을 넣어 소시지와 양념과 겨자를 섞은 낫토를 올려 놓는다.








프릭과 쥬시 소시지와 낫토가 맞는 네바 네요 ~
노릇 노릇 빵 먹는 낫토 독은 최고죠 ~

Posted by 보니야
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곧 봄 방학 또 봄 방학 준비 하고 있는 가정도 많을 것으로 생각합니다.
것으로, 봄 방학 점심 추천 렌찐 우동.


사용하는 재료는 돼지고개 팽이버섯 조각 뿐이므로 취향에 야채를 더해주세요,
버섯과 아스파라거스 등이 맞을 것입니다.

1 인분의 레시피를 소개하기 때문에,

2 인분의 경우 배이고.
이 경우 가열 시간은 플러스 1 분 정도입니다

돼지 고기가 아니고 소시지 등을 사용하는 경우는 좀 더 짧은 가열 시간으로 OK입니다.
다만, 가열 시간이 너무 너무 짧으면 우동에 양념이 잘 스며들게하기 때문에 5 분 가열하는 것이 좋을까 생각합니다.

괜찮다면 해보세요



【재료】 1 인분
◎ 삶은 우동 ... 1 구슬
◎ 돼지 팽이 조각 고기 ... 80g
◎ 가다랭이 포 ... 1 팩
◎ 소금, 후추 적당량
◎ 달걀 ... 1 개
A
◎ 설탕, 간장 술, 미림 ... 각 1 큰술
◎ 일본식 과립 맨발의 소 ... 1/2 작은 술


【만드는 법】
① 내열 용기에 우동을 넣어 풀면서 넓혀 돼지 고기가 겹치지 않도록하고 A를 돌려 푼다



② 부드러운 랩을 걸쳐 600w 범위에서 6 분 가열, 소금, 후추를 잘 흔들어 풀면서 잘 섞어 가다랭이 포를 가하여 다시 잘 섞는다.




가열 후 소스가 밑에 달라 붙을 수 있는데 우동도 아래쪽이 주로 양념이 배어 있습니다.
뜨거운 사이에 잘 섞어 잘 스며 들고 가는데에 가다랭이 포를 추가로 넣어 잘 섞어주세요


내열 접시에 물을 적당량 (절반 정도) 넣고 곳에 계란을 깨 넣습니다






레인지에 노른자 부분을 이쑤시개로 군데 찔러에서 가열하면 좋다 생각합니다.

달걀의 가열 시간은 이번 우동을 가열 한 후 50 초가 좋은 느낌이었습니다.
만약 차가운 상태의 레인지에서 가열하면 1 분이라도 좋




Posted by 보니야
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