1 회 제공량에 대한 영양 정보
칼로리 504kcals
지방 21.3g (포화 4.9g)
단백질 29.8g
탄수화물 45.1g (당류 5.1g)
섬유 6.2g
소금 0.7g
재료
얇게 썰은 새 감자 700g
올리브 오일
하프 지방 크림 파우더 50g
겨자 2 개
신선한 딜 2 작은 다진 된 tsp
1 레몬,
4 개소스 연어 필레, 피부 제거
6 큰 고추
빵 부스러기
아스파 라 거스 230g, 두꺼운 경우 절반 정도
125g 팩 테프론 브로콜리,
1. 오븐을 200 ° C / 180 ° 팬 / 가스로 가열하십시오.
2. 베이킹 용지로 베이킹 트레이를 둡니다. 쟁반에 감자
조각을 놓고, 간을 하고 올리브오일을 뿌립니다
20 분 동안 구우십시오
3. . 디제이 겨자, 딜, 레몬 향 및 양념과 함께 크림
프레이쉐를 섞는다. 따로.
4. 베이킹 트레이를 오븐에서 꺼내고 연어 필레를
넣습니다. 크림 필레 혼합물을 각 필레 위에 골고루
뿌린 다음 빵 부스러기를 얹으십시오.
5. 쟁반에있는 연어와 감자 주위에 채소를 준비하십시오.
기름을 넣고 간을 하세요 연어가 요리 될
때까지 12-15 분 동안 구우십시오, 빵 부스러기는
레몬과 함께 제공하십시오.
